Horlama Kalp Hastalığı - Horlama Ne Tür Sorunlara Yol Açar?

Yorgunluk ve horlama arasında ilişki var mı?

Yorgunluk ve horlama arasında ilişki var mı? - Uzman TV

Horlama ve yorgunluk aslında uyku apnesinin bir parçasıdır ve aşağıdaki belirtiler topluluğu bulunduğunda; "tıkayıcı uyku apnesi sendromu" olarak adlandırılan, hava yolu darlığı ile ilişkilendirilen, kalp ve damar sağlığını tehdit eden hastalık akla gelmelidir:

  • Horlama
  • Boğulma hissi ya da nefes nefese uyanma
  • Gün boyunca uykusuzluk ve enerji eksikliği
  • Araba kullanırken uykusuzluk hissi
  • Sabah baş ağrısı
  • Unutkanlık
  • Cinsel istekte azalma
  • Huzursuz uyku
  • Uykudan tekrarlayan uyanma ya da uykusuz olarak kalma

Kaynak link >> Snoring, tiredness are signs of dangerous sleep apnea

Yorgunluk horlama

Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi (Journal of the American College of Cardiology)' de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, yaklaşık 12 milyon Amerikalı yetişkin obstrüktif uyku apnesi mevcut ve birçok hastaya daha tanı konulmamış durumdadır. Amerikan Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (National Heart, Lung and Blood Institute) tarafından finanse edilen çalışmada, uyku çalışmalarına katılan 10.701 kişi 5 yıldan daha fazla takip edilmiş 142 hastada ani kardiyak ölüm ortaya çıkmış. Aslında çalışma sonuçlarına göre basit olarak vyrgulanabilecek bir şey "Horlama varsa; hava yolu tıkanıklığı da başlamıştır". Horlama normal bir durum olarak kabul edilmemelidir (ara sıra horlama genellikle çok ciddi değildir ve çoğunlukla sizin yatak ortağı için bir sıkıntı olduğu düşünülmektedir). Çalışmalara göre horlama sorunu olan insanlarda yüksek tansiyon ve felç riski daha fazladır. Gerçekten horlama sadece yorgunluğa neden olabilen basit bir durum değildir. Horlama aslında hava yolu darlığının işaterlerinden biridir. Uyku apnesi olan hastalarda, uyku esnasında hava yollarını açan kaslar sürekli oalrak hafif kasılı halde bulunmaya meyillidir. Aslında bu durum deerin uykuda gevşeme sonrası ortaya çıkan hava yolu kapanması ve salgılanan stress hormonları şeklinde birbirini izleyen kısır döngüden çıkan bir savunma mekanizmasıdır. Bu şekilde her an uyanmaya meyilli olarak üst hava yolları kas tonusunda artış aynı zamanda kalp sağlığı için olumsuz etkilenmelere neden olmaktadır (hafif uyku / light sleep).

Yorgunluk ve horlama arasında ilişki var mı?Uyku esnasında tıkanma ve sonrasında salgılanan stress hormonları, kolesterol seviyesinde artış, insülin duyarlılığında azalma, yüksek tansiyon, felç riskinde artış ve kalp damar sistemin yaşlanma sürecinde hızlanmaya neden olmaktadır.

Hipertansiyon İlaçları İle Tansiyonunuz Normal Düzeylere Gelmiyorsa, Uyku Çalışması Yaptırın!

Aşağıdaki sağlık sorunları olan hastalarda uyku apnesi olup farkedilememiş olabilir:

  • Tedaviye rağmen normal düzeylere gelemeyen hipertansiyonun varlığı
  • Yeterli diyete rağmen kilo verememe
  • Şeker hastalığı varlğı ve şeker düzeylerinin kontrol altına alınamaması
  • Kan şekeri, demir, demr bağlama, vitamin ve tiroid hormonu seviyelerinin normal olmasına rağmen sürekli yorgunluk hissi olması
  • Çocuklarda altına kaçırma
  • Cinsel istekte azalma
  • Unutkanlık ve gün içerisinde algılamada azalma
  • Tedaviye dirençli reflü

Yukarıdaki sağlık sorunları uykuda tekrarlayan kan oksijen düzeylerinde düşme, stress hormonu salgılanmasına ve karın kaslarıdna aralıklı kasılma olmasına bağlı olarak görülebilmeketedir.

Konu ile ilgili ayrıntılı bilgileri webmd.com web sitesinde de bulabilirsiniz.

 

Uyku apnesi, horlama ve uyku bozukluklarının iş kazaları ve trafik  kazaları ile ilişkisi artık bilimsel olarak kanıtlandığından, ekonomik olarak bu sağlık sorunlarının tedavisinin birçok maddi hasarlı iş ve trafik kazasını engelleyebileceği düşünülmektedir. Bunun yanında, kalp ve damar sağlığında erken bozulma olması ve daha erken hipertansiyon tedavisi ve kardiyolojik tetkilerin yapılmasına neden olacağından uyku apnesi ve horlama erkenden tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunudur. Konu ile ilgili kaynak link >> Apnea and Accident Rate

Kilo Alma Horlamayı Arttırır!

horlama için risk faktörleri

Horlama, hava yolu darlığını arttıran ve doku gevşemesine neden olan tüm durumlarda artar. Horlamaya neden olabilen durumlar aşağıdaki gibi sayılabilir:

  • Burun tıkanıklığı
  •  Kas gevşemesi (antidepresan, kas gevşetici ve diğer psikiyatrik ilaçlara bağlı olarak ya da nörolojik hastalıklara, hipotirodiye bağlı ortaya çıkabilir)
  • Boyun kısalığı ve çene altı yağı fazlalığı
  • Bademcik, geniz eti iriliği, yumşak damak sarkması ve küçük dil uzaması
  • Yaşlanma (yayınlara göre yaşlanma sürecinde doku gevşekliği artar ve hava yolunun uyku esnasında kapanması kolaylaşır)
  • Yorgunluk (kas tonusunda azalmaya neden olduğundan hrorlamanın daha kolay ortaya çıkmasına neden olabilir)
  • Alkol ve sigara kulllanılması

Yorgunluk ve Halsizlik Nedenleri

yorgunluk nedenleri, halsizlik nedenleri

Gün içerisinde yorgunluk ve halsizliğiğimn nedenleri 3 ana başlıkta gruplandırılabilir:

Yaşam tarzı ile ilgili faktörler:
• Alkol kullanımı
• Kafein kullanımı
• Aşırı fiziksel aktivite
• Hareketsizlik
• Uyku eksikliği
• İlaçlar (antihistaminikler, öksürük ilaçları ve soğuk algınlığı ilaçları ...)
• Sağlıksız beslenme alışkanlıkları

Psikolojik koşullar:
• Kaygı
• Depresyon
• Matem
• Stres

Tıbbi durumlar:
• Akut karaciğer yetmezliği
• Anemi
• Kanser
• Kronik yorgunluk sendromu
• Kronik böbrek hastalığı
• KOAH
• Amfizem
• Kalp hastalığı
• Hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid)
• Hipotiroidi (tiroid)
• İlaçlar (reçeteli ağrı kesici ilaçlar, kalp ilaçları, tansiyon ilaçları ve bazı antidepresanlar)
• Obezite
• Huzursuz bacak sendromu
• Uyku apnesi
• Tip 1 diyabet
• Tip 2 diyabet

Kaynak link >> Fatigue Causes - Mayo Clinic

 

 

Videolar